Ziel:
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft
Prävention, Rehabilitation, Prophylaxe
Als Gruppeneinheit:
Motivation, Teambuilding, Zusammenhalt

Einheiten 16E je 60 Minuten / 2xWoche / 8 Wochen
Größe: max. 4 Teilnehmer

Der Kurs wurde durch ausgebildete Physiotherapeuten und Trainern mit langjähriger Erfahrung so konzipiert, um ein bestmöglichstes Ergebnis eines funktionalen Gerätetrainings mit den technischen Elementen des Boxsports zu erreichen. Damit wird ein optimales Training der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems erreicht. Die Koordination und Reaktionsfähigkeit nehmen zu, die geistige Ausdauer unterstützt und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Somit kann nicht nur eine Verbesserung des allgemeinen physischen Zustanden erreicht, sondern auch das psychische Gleichgewicht, z.B. im Umgang mit stressigen Alltagssituationen im beruflichen und privaten Umfeld gestärkt werden. 

Alter und Trainingshintergrund spielen in erster Linie keine wesentliche Rolle, durch die vorherige Anamnese stimmt der Kursleiter die Trainingseinheit individuell ab. Die Ziele können durchaus unterschiedlich sein z.B. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und auch Figur Optimierung. Auch Ziele zur Prävention, Rehabilitation oder Prophylaxe können durch die fachliche Kompetenz der Kursleitung zu den Kursinhalten miteinfließen. 

Durch das Konstrukt der Kleingruppe kann nicht nur die Motivation gesteigert, sondern auch das Prinzip der Zugehörigkeit und sozialer Interaktion gestärkt werden. Somit ist das erweiterte Personal-Training in der Kleingruppe sowohl für einzelne, als auch für gemeinsame Ziele zum Gruppenerhalt oder Weiterentwicklung für den privaten (Familie, Freunde) und beruflichen Kontext (Teams, Kollegen) hervorragend geeignet.